<\/p>\n\n\n\n
Der er mange gode r\u00e5d og mange indspark i diskussionen om, hvad der er godt og skidt for de unge talenter. Og her kommer et tankev\u00e6kkende indspark, der har en alternativ vinkel. Jeg m\u00f8dte Lotte Thomsen f\u00f8rste gang for flere \u00e5r siden, hvor hun br\u00e6ndte for at komme ud med mere viden om hendes kald som tr\u00e6ner – at m\u00f8de de unge med andet end h\u00e5rd tr\u00e6ning. <\/em><\/p>\n\n\n\n — <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n De unge har brug for et \u00f8jebliks stilhed<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dDet sl\u00e5r mig hver gang. At det de unge mest af alt har brug for, er det \u2019restoritative\u2019. Det er et reelt behov for dem, som handler om meget mere end bare \u2019flyde ud\u2019, fort\u00e6ller Lotte Thomsen med en st\u00e6rk og overbevisende gl\u00f8d i \u00f8jnene. Man er ikke i tvivl om, at det er et engageret menneske man m\u00f8der hende.<\/p>\n\n\n\n Hun har l\u00e6nge haft denne ambition med at bruge yoga og meditation til at \u00f8ge trivslen b\u00e5de generelt og mentalt blandt sportsfolk – ogs\u00e5 de helt unge. I debatten om de gode milj\u00f8er for de unge, er det et meget tankev\u00e6kkende indspark.<\/p>\n\n\n\n Det \u2019restoritative\u2019 handler i praksis om at slappe af – alts\u00e5 koble helt af og lade op. Og det er den indsats for de unge badmintonspillere, som den tidligere U18 europamester i badminton – og nu badmintontr\u00e6ner – Lotte Thomsen arbejder med.<\/p>\n\n\n\n Ikke for flippet – og ikke for elit\u00e6rt<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dRelax er ikke Netflix. Men afslapningen kommer efter yogaen, selvom man godt kan blive lidt \u00f8r. Men alle de \u00f8velser, jeg laver, er med henblik p\u00e5 at lave \u2019restoritative poses\u2019 for at give kroppen denne mulighed for at lade op ud fra forskellige virkningsfulde \u00f8velser. Men jeg arbejder ogs\u00e5 rigtigt meget med \u2019alignment\u2019, som er mere skadesforebyggende med blandt andet mobilitets\u00f8velser, og jeg arbejder ogs\u00e5 med at f\u00e5 styrke ind i core og ryg,\u201d forklarer Lotte Thomsen og beskriver medlevende om det unikke ved \u201dat give helt slip ned mod m\u00e5tten – og s\u00e5 m\u00e6rke det lille fr\u00f8 af stilhed.\u201d<\/p>\n\n\n\n Det har kr\u00e6vet en st\u00e6dig, t\u00e5lmodig og dedikeret indsats at f\u00e5 yoga og meditation \u2019sneget ind\u2019 i tr\u00e6ningen, fordi det p\u00e5 s\u00e5 mange m\u00e5der er anderledes end, hvad der traditionelt er foreg\u00e5et i hallen og tr\u00e6ningslokalerne.<\/p>\n\n\n\n \u201dJeg l\u00e6gger sm\u00e5 ting ind i programmet – og lader det sprede sig. Det er vigtigt, at der er balance i tingene, og man ikke putter for meget nyt ind. Nogle gange kan det blive for flippet, og andre gange kan det blive for elit\u00e6rt. Men jeg har ikke m\u00f8dt uvilje – men kun interesse og opbakning.”<\/p>\n\n\n\n Sm\u00e5 skridt nedefra<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lotte Thomsen valgte bevidst en mindre klub, hvor der var plads og rum til at eksperimentere og pr\u00e6ge kulturen. Strategien lyder p\u00e5 at lade den nye tilgang komme nedefra og sprede sig den vej. I badmintonklubben BC37 p\u00e5 Amager, har de netop f\u00e5et istandsat f\u00f8rstesalen, s\u00e5 der er et stort og \u00e5bent lokale med nye v\u00e6gttr\u00e6ningsredskaber og masser af gulvplads – og s\u00e5 ligger bunken af yogam\u00e5tter i hj\u00f8rnet som et symbol p\u00e5 \u2019de nye tider\u2019 og den nye tankegang.<\/p>\n\n\n\n Det er pt. udvalgte b\u00f8rne- og ungdomshold og seniorspillere, der kommer op p\u00e5 f\u00f8rstesalen og \u2019flyde\u2019 enten f\u00f8r eller efter tr\u00e6ningen – og nogle gange b\u00e5de f\u00f8r og efter. Erfaringerne er gode. Spillerne nyder det og eftersp\u00f8rger det. Lotte Thomsen bruger ogs\u00e5 teknikkerne som tr\u00e6ner for K\u00f8benhavns Badminton Kreds unge spillere, og hun kommer fast i Lyngby Badminton klub og f\u00e5r stille og roligt flere foresp\u00f8rgsler.<\/p>\n\n\n\n Alt for mange ord<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dJeg f\u00e5r masser af feedback undervejs, hvor de siger: \u201d\u00c5h, det er en dejlig \u00f8velse, den her, Lotte.\u2019 Det kan for eksempel v\u00e6re, hvis de ligger p\u00e5 ryggen p\u00e5 m\u00e5tten og med benene oppe p\u00e5 en stol. S\u00e5 sker der reelt noget i nervesystemet,\u201d forklarer Lotte Thomsen og viser billeder fra \u00f8velserne b\u00e5de oppe i lokalet og p\u00e5 gr\u00e6spl\u00e6nen foran hallen i sommers. Det ser rart ud. Men det handler ogs\u00e5 om noget andet.<\/p>\n\n\n\n \u201dDe her b\u00f8rn f\u00e5r alt for mange ord! Ogs\u00e5 fra for\u00e6ldre og tr\u00e6nere. De er s\u00e5 meget oppe i hovedet i forvejen – og de har brug for at komme ned i kroppen og f\u00e5 lov at ligge i stillinger, der er gode for dem. Eksempelvis har teenagepiger s\u00e5 meget brug for det her med at kunne give slip. Der er bare s\u00e5 meget \u2019going on\u2019 – b\u00e5de i forhold til hinanden og i en hverdag, hvor de skal have holdninger til alting. Samtidig er de omgivet af mange mandlige tr\u00e6nere og den maskuline energi, det giver og kr\u00e6ver. Heroppe p\u00e5 m\u00e5tterne er der mere af den feminine energi med rundhed og en helhedstanke. S\u00e5 for dem kan det v\u00e6re som at blive omfavnet at komme herop og ligge ned,\u201d fort\u00e6ller Lotte Thomsen, der selv har en mere end godt slidt krop efter mange \u00e5rs super intens tr\u00e6ning, og hvor der var mange smerter der blev \u00e6dt i sig.\u00a0 Der skal g\u00f8res mentalt klar til at tr\u00e6ne<\/strong><\/p>\n\n\n\n Den tidligere elitespiller arbejder ud fra den helhedstanke, at kroppen og hovedet skal g\u00f8res klar til at tr\u00e6ne. N\u00e5r hun inddrager yoga og meditation, er det for at give ro og g\u00f8re kroppen klar til arbejde. N\u00e5r drengene kommer til tr\u00e6ning, s\u00e5 \u2019tjekker de eksempelvis ind\u2019 og skal melde p\u00e5 en skala fra 0-10, hvor deres energi ligger i dag. Og til allersidst i yoga-tr\u00e6ningen er der et minut, hvor musikken slukkes, og drengene f\u00e5r lov at opleve det sj\u00e6ldne: At der er helt stille!<\/p>\n\n\n\n Et rum uden pr\u00e6station<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dDet her er et rum uden pr\u00e6station. Det itales\u00e6tter jeg hver gang, de kommer herop. Her har de 20 min, hvor de f\u00e5r fred, og hvor de ogs\u00e5 bliver klar til at kunne yde. De kan jo Ikke bare komme og ende med at levere noget sjask, fordi de ikke er mentalt klar efter en lang dag. Denne start er ogs\u00e5 med til at \u00f8ge kropsbevidstheden. Og som ekstra bonus oplever Lotte Thomsen, at n\u00e5r jeg hun gik forrest med det her, s\u00e5 vinder hun de unges tillid og fortrolighed.<\/p>\n\n\n\n Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at lukke \u00f8jnene<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lotte Thomsen oplever ogs\u00e5, at spillerne er tillidsfulde, selvom nogle af dem kommer ud af comfortzonen. <\/p>\n\n\n\n \u201dN\u00e5r det sker undervejs i \u00f8velserne, s\u00e5 itales\u00e6tter jeg det og siger, at jeg godt kan forst\u00e5, at de har sv\u00e6rt ved det. Det kan v\u00e6re meget gr\u00e6nseoverskridende – ogs\u00e5 for voksne – at give slip. Mange har sv\u00e6rt ved det. De kan for eksempel ikke lukke \u00f8jnene. N\u00e5r jeg ser det, s\u00e5 siger jeg til dem, at hvis det er for kejtet at lukke \u00f8jnene, s\u00e5 kan de bare kigge ned.\u201d<\/p>\n\n\n\n En verden der g\u00f8r ondt<\/strong><\/p>\n\n\n\n Som svar p\u00e5 sp\u00f8rgsm\u00e5let om, hvad Lotte Thomsen ser, og hvordan hun oplever de unge hun arbejder med, trives p\u00e5 den store bane, s\u00e5 st\u00e5r hun med det indtryk, at alle har brug for ro og til at m\u00f8de stabile voksne, der er til stede. For hvorn\u00e5r stopper de op i dag? De sidder der med deres mobil. Derfor er det godt at have rum, hvor de kan ford\u00f8je oplevelserne.<\/p>\n\n\n\n Derudover fremh\u00e6ver Lotte Thomsen et vilk\u00e5r og en pr\u00e6mis ved den seri\u00f8se konkurrencesport, der g\u00f8r det til en meget s\u00e6rlig mental og fysisk verden at v\u00e6re i, hvor der netop ikke lyttes til kroppens signaler.<\/p>\n\n\n\n \u201dLige meget hvad du vil i topsport, s\u00e5 skal du overskride dine gr\u00e6nser. Du bliver skolet til at k\u00f8re udover dine gr\u00e6nser. Man kan ikke v\u00e6re der uden at \u00e6de noget i sig.\u201d<\/p>\n\n\n\n I det perspektiv bliver yogaen og den koncentrerede tilstedev\u00e6relse i ens egen krop, som Lotte Thomsen praktiserer et endnu mere interessant og relevant supplement til den traditionelle tr\u00e6ning.<\/p>\n\n\n\n Det gode ved at give tilbage<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lotte Thomsen havde selv en lang karriere som eliteidr\u00e6tsud\u00f8ver i badmintonsporten, der sluttede med en benh\u00e5rd og meget kr\u00e6vende OL-kvalifikation, der glippede meget t\u00e6t p\u00e5 m\u00e5lstregen. Det var h\u00e5rdt at sluge i f\u00f8rste omgang, men i dag ser hun tilbage med stolthed p\u00e5, hvad hun opn\u00e5ede med sin satsning og sin sport, og i dag oplever hun det som meget gavnligt for sig selv at kaste energien over tr\u00e6nergerningen og denne kamp for at f\u00e5 sporten til at tage disse anderledes \u2019tr\u00e6nings\u00f8velser\u2019 med ind.<\/p>\n\n\n\n \u201dDet har v\u00e6ret godt at g\u00e5 tilbage til sporten og v\u00e6re der i den givende rolle. Det har v\u00e6ret fedt at give tilbage til badminton.\u201d Lotte Thomsen slutter med at s\u00e6tte det, vi har snakket om her, op i det store perspektiv:<\/p>\n\n\n\n \u201dDet er helt n\u00f8dvendigt at t\u00e6nke ud af boksen og t\u00e6nke helhed ind. Ellers ender dansk badminton med at reproducere sig selv med en masse gode tr\u00e6nere og viden – men ikke tr\u00e6nere med en viden om balance og krop og sind.\u201d<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Du kan l\u00e6se mere om Lotte Thomsen og hendes arbejde her: <\/em>www.lotte-yoga-badminton.dk<\/a> <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der er mange gode r\u00e5d og mange indspark i diskussionen om, hvad der er godt og skidt for de unge talenter. Og her kommer et tankev\u00e6kkende indspark, der har en alternativ vinkel. Jeg m\u00f8dte Lotte Thomsen f\u00f8rste gang for flere \u00e5r siden, hvor hun br\u00e6ndte for at komme ud med mere viden om hendes kald … L\u00e6s videre “De unge f\u00e5r alt for mange ord”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[30,74,72,2,10,4,24,73],"class_list":["post-215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-baggrunden-for-talenternes-taleroer","tag-elitesport","tag-restoritativ","tag-stilhed","tag-talentliv","tag-talentmiljoeer","tag-talentsport","tag-trivsel","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n\n\n\n