Fest for fanden! S\u00e5dan sagde han ikke. Men noget lignende: \u201dHyg jer efter tr\u00e6ning. G\u00e5 ud og v\u00e6r sociale. Udforsk livet. G\u00f8r noget helt andet. Glem alt om jeres sport.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jeg jublede lidt, da jeg h\u00f8rte denne svada fra en top tr\u00e6ner. Endelig m\u00f8dte jeg en fra elitesporten, der handlede p\u00e5 det faktum, at der bliver fyldt s\u00e5 meget p\u00e5 unge atleter, at deres hjerner helt konkret er ved at br\u00e6nde sammen. Til daglig opfordrer han sine spillere til at glemme alt om deres sport hurtigst muligt, n\u00e5r de forlader hallen og g\u00e5 m\u00e5lrettet efter at f\u00e5 en masse gode og alternative ungdomsoplevelser ind p\u00e5 kontoen.<\/p>\n\n\n\n
Ingen grund til at sige nej<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jeg har aldrig forst\u00e5et, hvorfor man laver de her helt strikse regler for de unge sportstalenter med, at de ikke m\u00e5 g\u00e5 til fest … eller tage p\u00e5 lejrture … eller tage med til et kulturarrangement… eller noget familie-tam-tam, … eller bare et eller andet \u2019andet end sport\u2019….<\/p>\n\n\n\n Hvis jeg har l\u00e6rt \u00e9n ting om \u2019unge af i dag\u2019, s\u00e5 er det, at det er rigtig godt b\u00e5de at f\u00e5 lov at lave andre ting sammen med andre \u2013 og ikke mindst at fylde andet i hovedet end kun sporten i hovedet og i kalenderen.<\/p>\n\n\n\n Selvf\u00f8lgelig er det noget helt andet, hvis det at \u2019lave noget andet\u2019 betyder, at man drikker hjernen ud og fysikken ned. Men der er jo et k\u00e6mpe sp\u00e6nd mellem den tilstand, og s\u00e5 alt det, man kan give sig til som ung, som er sjovt, sp\u00e6ndende og l\u00e6rerigt og dermed giver et helt og fyldt ungdomsliv. Denne unikke tid i ens liv \u2013 for det ved \u2019os gamle\u2019 jo, at det er her i bagklogskabens sk\u00f8nne lys – som skal behandles med omhu og respekt. Livets tr\u00e6ningslejr, hvor det at tr\u00e6de lidt sk\u00e6vt ogs\u00e5 h\u00f8rer med.<\/p>\n\n\n\n Jeg h\u00f8rte en ungdomsforsker kommentere p\u00e5 det engang: – Det er jo, n\u00e5r man er ung, at man kan og skal pr\u00f8ve en masse ting af for at l\u00e6re rigtigt om livet og \u00e9n selv og dermed blive kl\u00e6dt p\u00e5 til at finde sin (rigtige) vej.<\/p>\n\n\n\n Forskel p\u00e5 akut stress og langtidsbelastning<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tr\u00e6neren, jeg snakkede med, havde v\u00e6ret elitetr\u00e6ner i en lang \u00e5rr\u00e6kke, og han synes selv, at han har v\u00e6ret h\u00e5rd og kr\u00e6vende, og det er f\u00f8rst nu herefter, at han kom p\u00e5 et efteruddannelseskursus i idr\u00e6tspsykologi, at han er begyndt at t\u00e6nke p\u00e5, hvad det er for belastninger, de unge bliver udsat for. Han fik fokus p\u00e5 forskellen mellem \u2019den akutte stress\u2019 oplevet i en s\u00e6rlig situation med pres og forventninger og sv\u00e6re ting, der skal l\u00f8ses \u2013 og s\u00e5 \u2019langtidsbelastningen\u2019 ved at have en kr\u00e6vende opgave k\u00f8rende i sit indre system over lang tid. Som n\u00e5r man k\u00e6mper med at sl\u00e5 til i sporten.<\/p>\n\n\n\n Den bevidsthed har \u00e6ndret hans adf\u00e6rd og hans tankebaner. Nu g\u00e5r han ikke rundt og r\u00e5ber og skriger efter spillerne. Nu g\u00e6lder det modsat om at give klare opgaver og feedback. De unge skal vide, hvad det er pr\u00e6cist er, de skal levere derude, s\u00e5 de kan angribe opgaven m\u00e5lrettet, og s\u00e5 tvivl og usikkerhed ikke skal k\u00f8re videre rundt i systemet. De skal ogs\u00e5 vide, n\u00e5r de er i m\u00e5l, og opgaven \u2013 og dermed tankerne og bevidstheden \u2013 er slut og kan parkeres. Ud fra samme tankegang g\u00e6lder det ogs\u00e5 om, at f\u00e5 tr\u00e6ningen afsluttet s\u00e5 hurtigt som muligt og f\u00e5 sendt spillerne hjem \u2013 og helst med tomme hoveder. Han s\u00e6tter tid af til umiddelbart efter tr\u00e6ningen, at f\u00e5 dagens oplevelser til at lande, s\u00e5 de kan l\u00e6gges v\u00e6k p\u00e5 en hylde.<\/p>\n\n\n\n Fejl skal rettes, s\u00e5 opgaven kan l\u00f8ses<\/strong><\/p>\n\n\n\n Han er holdt op med at fare i flint over en fejl. Han v\u00e6lger faktisk den helt anden vej. Fejl skal v\u00e6re ok og ikke verdens undergang. Derfor smiler han hellere end at r\u00e5be i dag, og han taler fejlen ned. Igen \u2013 for at opgaverne ikke skal vokse indeni spillernes overbelastede hjerne. Der er rigeligt, der k\u00f8rer rundt i forvejen i et ungt univers med alt det, de skal som unge – alt det de speedet op af de sociale medier skal g\u00f8re, skal sige, skal signalere, skal mestre og ha\u2019 styr p\u00e5…<\/p>\n\n\n\n Spillerne beh\u00f8ver i det hele taget slet ikke andre omkring sig til at kritisere dem. Det klarer de oftest selv. Og hvis de ikke f\u00e5r klar feedback, s\u00e5 k\u00f8rer kritikken og spekulationerne netop endnu st\u00e6rkere videre.<\/p>\n\n\n\n S\u00e6t tid af til at lukke tr\u00e6ning hurtigt og helt ned<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nej, i stedet for fors\u00f8ger han at samle spillerne, n\u00e5r tr\u00e6ningen er f\u00e6rdig, og f\u00e5 det hele snakket igennem og lukket sammen. S\u00e5 efter de to timer p\u00e5 banen og den halve timer bagefter, s\u00e5 er idealet, at spillerne g\u00e5r hjem og ikke beh\u00f8ver at have spekulationerne til at springe rundt og forstyrre det indre univers. Derfor er det ogs\u00e5 rigtig godt, hvis de unge spillere s\u00f8rger for at lave andre ting og fylde andet p\u00e5 systemet. Derfor er der fuld opbakning til at spillerne g\u00e5r ud og laver noget socialt bagefter, og det er super, hvis der er fester eller andet sjovt, de kan kaste sig over. De bruger mere end rigelig tid p\u00e5 sporten, som tr\u00e6neren sl\u00e5r fast. Der er proppet s\u00e5 meget ind i deres hverdag, at det ikke skader at misse lidt ind i mellem. Det er kun godt og givtigt at putte noget andet ind i hovedet.<\/p>\n\n\n\n \u2019Brain brake\u2019 kan bruges mange steder<\/strong><\/p>\n\n\n\n Der findes nogle \u00f8velser, der bliver kaldt \u201dBrain brake\u201d. \u00d8velser, hvor man springer op fra den passive position p\u00e5 stolen og laver noget aktivt med kroppen for at f\u00e5 hele systemet til at slippe tankerne. \u201dBrain brake\u201d er ogs\u00e5 et godt ord for denne tr\u00e6nerfilosofi. Det handler om at f\u00e5 hovedet til at holde pause og t\u00e6nke p\u00e5 noget helt andet.<\/p>\n\n\n\n Jeg er st\u00f8dt p\u00e5 dette behov flere steder her p\u00e5 det sidste. Sammen s\u00e6tter de en dagsorden. Det er HER, vi er i dag med mange af vores m\u00e5lrettede talentmilj\u00f8er. Der er puttet s\u00e5 meget ind i systemerne og i de unges hoved og krop, at de bogstavelig talt er ved at br\u00e6nde sammen.<\/p>\n\n\n\n Enkeltst\u00e5ende er der sikkert ikke noget galt med de forskellige aktiviteter, tr\u00e6ninger, turneringer, afleveringer, tr\u00e6ningslejre, udv\u00e6lgelsesst\u00e6vner, kostvejledninger, mentale afslapnings\u00f8velser, spillersamtaler, fysioterapi, massage, video-evalueringer, statistik gennemgang mv…. Men samlet bliver det en ordentlig mundfuld.<\/p>\n\n\n\n Serverer vi en model, der passer til de unge?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jeg var til et Team Danmark Seminar om den aktuelle tilstand for den danske talentudvikling for nogle uger siden, og her stillede vores st\u00f8rste ekspert i talentmilj\u00f8er, professoren i sportspsykologi Kristoffer Henriksen sig op og skulle holde et indl\u00e6g om \u2019Meningsfuldhed\u2019. Han startede med at sl\u00e5 scenen fast. De unges hele liv. Og han slog grund-udfordringen fast: At det handler om at sikre os, at vi serverer et milj\u00f8, som passer til de unge og deres liv.. Men hans lille f\u00f8lge-bem\u00e6rkning var d\u00e9n, der var tankev\u00e6kkende: <\/p>\n\n\n\n \u201dDet er jeg ikke helt sikker p\u00e5, at vi g\u00f8r…!\u201d<\/p>\n\n\n\n Psykolog og for\u00e6ldrer\u00e5dgiveren Janne R. Mortensen (Mental Motion), som jeg interviewede for nylig, valgte en anden m\u00e5de at beskrive dette \u2019overload\u2019 p\u00e5. Hun s\u00e5 p\u00e5 det ud fra et neurologisk synspunkt. At n\u00e5r de unge har s\u00e5 intens en dagligdag, s\u00e5 betyder det, at deres kemiske system dr\u00f8ner rundt i h\u00f8je omdrejninger og sender \u2019kamphormoner\u2019 ud i de fleste af selv de helt sm\u00e5 sportb\u00f8rns v\u00e5gne timer, og det er ikke sundt eller godt. Det handler alts\u00e5 ikke om, \u201dat de gerne selv vil og synes, det er sjovt og fedt\u201d. Nej, det handler om, at der skal v\u00e6re nogle voksne, der s\u00f8rger for at dosere tingene.<\/p>\n\n\n\n Meget af de unges tid og liv betyder mange opgaver<\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u00e5 tilbage til det med festerne. \u2019Fest for fanden\u2019 lyder s\u00e5 voldsomt. Men det er et godt indspark sammen med det \u2019Brain-brake-fokus\u2019, man kan\/skal have som ansvarlig rundt omkring de unge sportstalenter i dag. <\/p>\n\n\n\n – V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5 at slukke ned og fylde noget andet p\u00e5. Endnu en opgave p\u00e5 den lange liste af opm\u00e6rksomhedspunkter. Men n\u00e5r sporten er vokset s\u00e5 voldsomt og fylder s\u00e5 meget og intenst, s\u00e5 f\u00f8lger der tilsvarende en masse nye opgaver med det \u00f8gede ansvar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fest for fanden! S\u00e5dan sagde han ikke. Men noget lignende: \u201dHyg jer efter tr\u00e6ning. G\u00e5 ud og v\u00e6r sociale. Udforsk livet. G\u00f8r noget helt andet. Glem alt om jeres sport.\u201d Jeg jublede lidt, da jeg h\u00f8rte denne svada fra en top tr\u00e6ner. Endelig m\u00f8dte jeg en fra elitesporten, der handlede p\u00e5 det faktum, at der … L\u00e6s videre “Endelig en tr\u00e6ner der siger: Fest noget mere!”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[76],"class_list":["post-247","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-baggrunden-for-talenternes-taleroer","tag-talenter-sportsmiljoeer-sportlivskvalitet-sportspsykologi-udbraendthed"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=247"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions\/250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}