De unge har det mentalt sv\u00e6rt i dag \u2013 is\u00e6r pigerne! Det h\u00f8rer vi om igen og igen, og nye unders\u00f8gelser underst\u00f8tter det igen og igen.<\/p>\n\n\n\n
Det er et p\u00e5tr\u00e6ngende samfundsproblem med piger, der har sv\u00e6rt ved at fungere med presset i vores konkurrencesamfund. I sportens verden er problemet der selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5. Et uvist antal af piger med en uvis grad af mentale problemer k\u00e6mper i sportens koncentrerede pr\u00e6stationsunivers.<\/p>\n\n\n\n
Vi h\u00f8rer sporadiske historier om de piger, der har sv\u00e6rt ved at v\u00e6re i det og tackle det. Piger der reagerer mentalt. Nogle f\u00e5r angst; andre depressioner. Nogle bliver afh\u00e6ngige af at tr\u00e6ne; andre f\u00e5r en spiseforstyrrelse.<\/p>\n\n\n\n
Det efterlader os med en masse akutte sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hvad er det, der sker? Og hvor stort er problemet i sporten? Og hvad g\u00f8r vi ved det? B\u00e5de proaktivt og i dagligdagen ude i milj\u00f8erne?<\/p>\n\n\n\n Som udgangspunkt ved vi, at hverken tr\u00e6nere, ledere eller de unge selv er kl\u00e6dt specielt p\u00e5 til at m\u00f8de de mentale udfordringer. S\u00e5 et logisk f\u00f8rste skridt er at grave dybere ned og f\u00e5 mere viden om, hvad det egentlig er, der sker – og hvorfor \u2013 og for hvem?<\/p>\n\n\n\n Jeg er i gang med et projekt, der har fokus p\u00e5 de pr\u00e6sterende piger og deres reaktioner p\u00e5 at v\u00e6re i konkurrencemilj\u00f8er – med en ambition om at vi kan blive bedre kl\u00e6dt p\u00e5 til at m\u00f8de pigerne. Et af mine centrale arbejdssp\u00f8rgsm\u00e5l g\u00e5r p\u00e5, om vi kan se et system i, hvilke piger det er, der reagerer p\u00e5 en s\u00e6rlig m\u00e5de.<\/p>\n\n\n\n Min research f\u00f8rte mig som det f\u00f8rste til Mia Lichtenstein, der er professor fra Syddansk Universitet, og som arbejder med spiseforstyrrelser til daglig. Mia Lichtenstein hj\u00e6lper ikke kun piger fra sportens verden, men de er en del af det klientel, hun har hjulpet gennem mange \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n Vi starter med dette \u00e5bne sp\u00f8rgsm\u00e5l:<\/p>\n\n\n\n Hvilke typer af piger er det, der reagerer p\u00e5 pr\u00e6stationspres med spiseforstyrrelse og lignende?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dDet er dem, der vender udfordringerne indad mod kroppen og v\u00e6gten, hvor de pr\u00f8ver at f\u00e5 kontrol over det ydre pres. Det er mennesker, der ikke har f\u00e5et hj\u00e6lp til at finde en sund strategi til at h\u00e5ndtere pres, konflikter og belastninger.<\/p>\n\n\n\n De er oftest selvkritiske \u2013 men ikke altid perfektionistiske \u2013 selvom de fremst\u00e5r som s\u00e5dan. De har alle en indre h\u00e5rd kritiker, som giver n\u00e6ring til et selvkritisk m\u00f8nster.<\/p>\n\n\n\n De b\u00e5de underspiser og overmotionerer. N\u00e6sten alle sammen g\u00f8r begge dele. Det fungerer som en samlet regulering af krop og f\u00f8lelser. Men det kan v\u00e6re forskelligt, hvordan de bruger mad og tr\u00e6ning. Enten fors\u00f8ger de at f\u00e5 totalt kontrol ved at planl\u00e6gge alt, hvad de spiser, og har styr p\u00e5 kalorier og forbr\u00e6nding. Andre bruger mad og tr\u00e6ning mere impulsivt. Hvis de er stressede, triste eller urolige, sulter de eller l\u00f8ber 20 km. Det er en strategi, der flytter ubehaget over i kroppen og giver ro i hovedet.\u201d<\/p>\n\n\n\n I min s\u00f8gen efter at finde nogle faktorer, der kan v\u00e6re med til at forklare og forudsige forstyrrelserne, s\u00e5 bliver det n\u00e6ste sp\u00f8rgsm\u00e5l:<\/p>\n\n\n\n Er der nogle s\u00e6rlige f\u00e6llestr\u00e6k ved de piger, der ender med at g\u00e5 ud ad denne ulykkelige vej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dDet mest definerende er den indre selvkritiske stemme, der siger: \u2019Jeg er ikke god nok. Jeg har ikke lov at v\u00e6re her!\u2019 Den har de til f\u00e6lles, og de pr\u00f8ver at im\u00f8dekomme den med v\u00e6gttab, slankekure og h\u00e5rd tr\u00e6ning. Det giver dem en f\u00f8lelse af kontrol og tryghed, og de tror, at hvis de bliver slanke eller veltr\u00e6nede, s\u00e5 vil de slippe fri fra den indre h\u00e5rde dommer. Men desv\u00e6rre varer det kun kort. Det er ikke en god strategi p\u00e5 den lange bane, fordi den ikke l\u00f8ser det grundl\u00e6ggende problem, som ofte er forkerthedsf\u00f8lelsen.<\/p>\n\n\n\n Der er ogs\u00e5 et anden f\u00e6llestr\u00e6k. Det med omsorg for sig selv ligger dem fjernt. De tror, at kontrol af deres krop er omsorg, fordi de har styr p\u00e5 den og er gode til det.\u201d<\/p>\n\n\n\n Men her stopper forenklingen<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dDer kan v\u00e6re mange forskellige grunde til, at forstyrrelserne f\u00e5r overtaget. Der kan v\u00e6re genetiske faktorer og personligheder, der giver en \u00f8get disposition for at udvikle forstyrrelser. Nogle har haft en opv\u00e6kst i en familie, hvor mor og far ikke har l\u00e6rt dem at drage omsorg for sig selv. Men jeg har ogs\u00e5 m\u00f8dt mange fra velfungerende familier, s\u00e5 \u00e5rsagerne er komplekse.<\/p>\n\n\n\n Der er nogle, der har mange ord for deres f\u00f8lelser, og nogle uden ord. Nogle bliver ramt af de her forstyrrelser tidligt i livet. Men det kan ogs\u00e5 komme senere, hvor der reageres p\u00e5 et usundt milj\u00f8 eller tidligere belastninger. N\u00e5r de bliver pressede, mangler de sunde strategier, og de har sv\u00e6rt ved at v\u00e6re omsorgsfulde over for sig selv.\u201d<\/p>\n\n\n\n Mias opsamling er klar \u2013 og uden klart svar<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vi kan ikke opdele de unge med tr\u00e6nings- eller spiseforstyrrelser i bestemte typer og give en entydig forklaring p\u00e5 \u00e5rsagerne. Det er sv\u00e6rt at forudsige, hvem det rammer eller hvordan. Det vil ofte v\u00e6re en kombinationen af tidlige belastninger, personlighed, triggere og vedligeholdende faktorer. Det er blandt andet derfor, at det er s\u00e5 vigtigt at huske p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n \u2013 at man bare IKKE skal kommentere p\u00e5 v\u00e6gt, spisevaneR eller udseende!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Det sl\u00e5r Mia Lichtenstein fast og uddyber videre:<\/p>\n\n\n\n \u201dEt forstyrret forhold til mad kan trigges af en enkelt kommentar, hvis man samtidig har en s\u00e5rbarhed i sig og er belastet i forvejen. Det kan eksempelvis v\u00e6re: \u2019Er du nu sulten igen? Du spiser godt nok meget.\u2019<\/p>\n\n\n\n Men den kan ogs\u00e5 opst\u00e5 som f\u00f8lge af nogle personlige m\u00e5l som en slankekur eller en plan om at l\u00f8be maraton. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re st\u00f8rre ting som mobning og overgreb, der reageres p\u00e5. Desuden er der de sociale medier, apps og ure, som kan fastholde et usundt forhold til mad, krop og tr\u00e6ning.<\/p>\n\n\n\n Pigerne fort\u00e6ller eksempelvis om, hvordan de p\u00e5 sociale medier skriver til hinanden om, hvor tykke de f\u00f8ler sig, og hvor ul\u00e6kre de synes deres l\u00e5r er. Jeg opfordrer mine klienter til at v\u00e6re mere neutrale omkring deres krop i stedet for at udskamme den. For eksempel at v\u00e6rds\u00e6tte, at de har en krop, som fungerer og kan give dem gode oplevelser i sporten og hverdagen. Men det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at flytte fokus fra, at l\u00e5r eller mave er forkert, n\u00e5r man hver dag sk\u00e6lder sig selv ud.\u201d<\/p>\n\n\n\n Mia Lichtensteins eksempler st\u00e5r st\u00e6rkt. T\u00e6nk, at de piger hver eneste dag er i gang med at hade deres egen krop, og de hader sig selv sammen i et socialt f\u00e6llesskab. En massiv p\u00e5virkning, som er sv\u00e6r at forst\u00e5 for os, der er generationerne f\u00f8r de sociale mediers revolutionerende indgreb i m\u00e5den at v\u00e6re menneske p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n I forhold til de sociale mediers rolle har Mia Lichtenstein en vigtig kommentar:<\/p>\n\n\n\n \u201dJeg tror ikke, at det alene er de sociale mediers skyld, at pigerne deler deres kropsutilfredshed. Det tror jeg, at kvinder har gjort alle dage. Det g\u00e5r bare hurtigere i dag og foreg\u00e5r oftere p\u00e5 skrift. For nogle af sportspigerne kommer kropsutilfredsheden fra p\u00e5virkninger i idr\u00e6ttens verden.\u201d<\/p>\n\n\n\n Behandling hj\u00e6lper ikke \u2013 hvis det daglige milj\u00f8 er usundt<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mia Lichtenstein g\u00e5r videre og g\u00f8r opm\u00e6rksom p\u00e5, at reaktionerne selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 afh\u00e6nger af, hvilke ressourcer der er omkring pigerne. Er der \u2019beskyttende faktorer\u2019, der hvor pigerne f\u00e6rdes i netv\u00e6rk, familie eller klub i form af st\u00f8tte, f\u00e6llesskaber og sunde tr\u00e6ningskulturer? Hvis ikke de f\u00e5r st\u00f8tte, kan det v\u00e6re en meget ensom kamp at slippe fri af forstyrrelserne.<\/p>\n\n\n\n Da Mia Lichtenstein uddyber, hvor afg\u00f8rende milj\u00f8erne er, kommer hun med nogle meget tankev\u00e6kkende erfaringer fra praksis.<\/p>\n\n\n\n \u201dJeg har haft forl\u00f8b med piger fra eliteidr\u00e6t, der grundl\u00e6ggende er sunde, men som reagerer p\u00e5 et massivt pres fra sporten. Det er ikke pigerne, der er noget galt med – det er milj\u00f8et og forventningerne om, at de spiser, tr\u00e6ner og konkurrerer som en voksen eliteatlet.<\/p>\n\n\n\n Vi kan arbejde med kropsaccept og selvbeskyttelse. Men hvis pigerne bliver m\u00f8dt af vedvarende pr\u00e6stationspres og kropsoptimering ude i det daglige milj\u00f8, kan behandlingen ikke afhj\u00e6lpe den egentlige problematik.\u201d<\/p>\n\n\n\n Det lyder foruroligende og kalder p\u00e5 det opf\u00f8lgende sp\u00f8rgsm\u00e5l:<\/p>\n\n\n\n Er det s\u00e6rligt h\u00e5rde milj\u00f8er, som sportspigerne er i?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dJa, der er nogle h\u00e5rde pr\u00e6stationsmilj\u00f8er, hvor kroppens udseende og fremtoning er meget i fokus. Ligesom ballet og modebranchen. Der er heldigvis sket nogle gode \u00e6ndringer igennem de seneste \u00e5r, og der er en st\u00f8rre \u00e5benhed for at arbejde med det hele menneske og passe p\u00e5 de unge atleter.<\/p>\n\n\n\n Men der er stadig brug for en bred kultur\u00e6ndring, for selvom der er mange tr\u00e6nere, som g\u00f8r en k\u00e6mpe indsats for at skabe en sund og tryg kultur, s\u00e5 er der ogs\u00e5 stadig tr\u00e6nere, der tror, de skal tr\u00e6ne de unge som voksen-elite, uden at have blik for den sunde balance, hvor der ogs\u00e5 er plads til venner, familie og skole. Og hvis pigerne viser tegn p\u00e5 svaghed, f\u00e5r de at vide, at de skal l\u00e6re at h\u00e5ndtere det \u2019som en voksen\u2019. Men her er det milj\u00f8et, der skal laves om.<\/p>\n\n\n\n Det er ikke pigen, der skal fikses og styrkes. Hun reagerer bare p\u00e5 det usunde.\u201d<\/p>\n\n\n\n Den daglige omgangstone bliver ved med at v\u00e6re essentiel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jeg har arbejdet l\u00e6nge med de gode milj\u00f8er, og alle de faktorer, der kan v\u00e6re med til at p\u00e5virke sportslivet for de unge. Men de seneste mange \u00e5r har jeg haft fokus p\u00e5 alle de mange faktorer, der er i spil udenom atleterne, n\u00e5r de ikke er engageret i den konkrete tr\u00e6ning \u2013 hvor der er fokus p\u00e5 deres h\u00e5ndtering af tidspres, forventningspres, krydspres mellem skole og sport, den fysiske overbelastning mm.<\/p>\n\n\n\n Jeg har hele tiden t\u00e6nkt, at selve hverdagslivet med sporten – og dermed ogs\u00e5 tonen og tilgangen – har fulgt en naturlig udvikling som det omgivende samfund, hvor vi bliver bedre og bedre til at m\u00f8de de unge, hvor de er – og inddrage, motivere, lytte og se dem med respekt for dem som hele mennesker. Men Mias oplevelser s\u00e6tter fokus hen p\u00e5 det helt basale i den daglige omgangstone.<\/p>\n\n\n\n At arbejde med piger kr\u00e6ver en grundl\u00e6ggende anerkendelse af, at det er \u2019f\u00f8lsomt\u2019<\/strong><\/p>\n\n\n\n Efter at have f\u00e5et indblik i, hvor komplekst det er at pr\u00f8ve at forst\u00e5 og forudsige mentale reaktioner – og specifikt spiseforstyrrelser – s\u00e5 m\u00e5 konklusionen v\u00e6re, at vi alts\u00e5 ikke kan lave forudsigelser eller have standardforklaringer liggende i skuffen.<\/p>\n\n\n\n Men det vi slutteligt kan tr\u00e6kke frem er – hvor vigtigt det under alle omst\u00e6ndigheder er, at tr\u00e6nerne ude i milj\u00f8erne er opm\u00e6rksomme p\u00e5 pigernes mentale tilstand.<\/p>\n\n\n\n Det kan som sagt v\u00e6re sv\u00e6rt for os alle at forst\u00e5, hvad der foreg\u00e5r \u2013 s\u00e6rligt som en mandlig tr\u00e6ner. Men vi er n\u00f8dt til at anerkende, at pigerne kan have st\u00e6rke reaktioner – og pr\u00f8ve at forst\u00e5 det. Vi er n\u00f8dt til at bruge tid og energi p\u00e5 det. Der er meget p\u00e5 spil b\u00e5de p\u00e5 kort og p\u00e5 lang sigt, n\u00e5r vi taler om det mentale helbred.<\/p>\n\n\n\n N\u00e5r det er sagt, er der stadig en stor f\u00e6lles udfordring foran os med at blive klogere p\u00e5, hvad der sker indeni de pr\u00e6sterende piger – p\u00e5 b\u00e5de godt og ondt. <\/p>\n\n\n\n Forel\u00f8big en STOR tak til Mia Lichtenstein for at dele og g\u00f8re klogere!<\/em><\/p>\n\n\n\n —<\/p>\n\n\n\n Mia<\/strong><\/a> Beck Lichtenstein – Professor, Institut for Psykologi, Syddansk Universitet. Privatpraktiserende psykolog, forfatter og foredragsholder.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mias kommentar til sp\u00f8rgsm\u00e5let om, hvordan det er at arbejde med de st\u00e6rke sk\u00e6bner bag spiseforstyrrelser:<\/p>\n\n\n\n \u201dDet er sp\u00e6ndende og meningsfuldt at komme under huden p\u00e5 folk og hj\u00e6lpe dem til et friere og sundere liv. Ofte er der brug for en f\u00e6lles indsats rundt om de unge, s\u00e5 de f\u00e5r st\u00f8tte fra b\u00e5de familien og idr\u00e6tten.\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ved vi hvorfor nogle piger i sportens pr\u00e6stationskultur reagerer med en forstyrrelse? De unge har det mentalt sv\u00e6rt i dag \u2013 is\u00e6r pigerne! Det h\u00f8rer vi om igen og igen, og nye unders\u00f8gelser underst\u00f8tter det igen og igen. Det er et p\u00e5tr\u00e6ngende samfundsproblem med piger, der har sv\u00e6rt ved at fungere med presset i vores … L\u00e6s videre “Mysteriet om – hvad der sker indeni de pr\u00e6sterende piger?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-304","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-baggrunden-for-talenternes-taleroer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=304"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":306,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/304\/revisions\/306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/talenternestaleror.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/talenternestaleror.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Mia-Lichtenstein.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n